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長(zhǎng)沙晚報(bào)掌上長(zhǎng)沙2月13日訊（全媒體記者 楊蔚然 通訊員 唐波）春節(jié)假期到了，許多人可能已計(jì)劃好探親訪友，或者已踏上旅途。然而，長(zhǎng)途旅行、駕車(chē)遇上擁堵的交通，特別是長(zhǎng)時(shí)間坐車(chē)經(jīng)過(guò)繞山路時(shí)，暈車(chē)問(wèn)題讓不少人擔(dān)憂(yōu)。如何避免暈車(chē)帶來(lái)的困擾？長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院（中南大學(xué)湘雅醫(yī)學(xué)院附屬長(zhǎng)沙醫(yī)院）眩暈與平衡障礙中心主任、主任醫(yī)師余孝君，今日來(lái)為大家解答。
為何有的人會(huì)暈車(chē)？因平衡器官差異所致
“別人坐車(chē)，我坐過(guò)山車(chē)。”這是暈車(chē)人的自白，道出了他們坐車(chē)時(shí)的真實(shí)感受。而為什么有的人暈車(chē)，有的人卻不暈車(chē)呢？余孝君表示，這可能因平衡器官的敏感程度、視覺(jué)感覺(jué)的穩(wěn)定性、體質(zhì)差異等多個(gè)體差異因素引起。
容易暈車(chē)的人在坐車(chē)時(shí)，耳朵的平衡器官（前庭系統(tǒng)）感知到車(chē)在動(dòng)，而如果看手機(jī)、看書(shū)，眼睛卻看到靜止的畫(huà)面，這時(shí)身體和視覺(jué)感受到的信息不一致，大腦變得“迷糊”，于是就開(kāi)始覺(jué)得惡心、眩暈，甚至想嘔吐。車(chē)子在高速公路上走走停停，或在蜿蜒的山路上盤(pán)旋時(shí)，這種感覺(jué)可能會(huì)加倍讓人不適。
人體維持平衡感，主要通過(guò)軀體感知系統(tǒng)、視覺(jué)系統(tǒng)和前庭系統(tǒng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。軀體與視覺(jué)系統(tǒng)用來(lái)感知外界，而前庭系統(tǒng)在人的內(nèi)耳里，負(fù)責(zé)感知不同維度的位置變化，如前后左右上下?lián)u頭等。
正常情況下，眼睛和耳朵提供的信息應(yīng)該是一致的，但是當(dāng)我們坐在晃動(dòng)的汽車(chē)上時(shí)，眼睛與車(chē)的運(yùn)動(dòng)相對(duì)靜止，看到的畫(huà)面是比較穩(wěn)定的，而耳朵卻在顛簸、變向的過(guò)程中受到較強(qiáng)的刺激。這時(shí)，大腦就接收到了來(lái)自眼睛和耳朵兩個(gè)器官所傳達(dá)的不同報(bào)告，就會(huì)讓它有點(diǎn)“暈”，于是發(fā)生暈車(chē)癥狀。
但有些平時(shí)不暈車(chē)的人，突然出現(xiàn)暈車(chē)，可能與近期睡眠質(zhì)量差、精神狀態(tài)差、免疫力下降、自我暗示強(qiáng)等有關(guān)。換乘新能源汽車(chē)、所處環(huán)境閉塞、悶熱、人多擁擠、汽油味重也易導(dǎo)致暈車(chē)。
暈車(chē)時(shí)，最開(kāi)始可能會(huì)覺(jué)得有頭暈、胃不舒服，慢慢就開(kāi)始惡心、出冷汗，甚至臉色發(fā)白。嚴(yán)重時(shí)，可能還會(huì)嘔吐，尤其是長(zhǎng)時(shí)間的路途，癥狀還可能反復(fù)發(fā)作，令人難受。
春節(jié)假期出行預(yù)防暈車(chē)，掌握六大技巧
余孝君表示，雖然有些人有暈車(chē)的煩惱，但只要找對(duì)預(yù)防方法，暈車(chē)也不是問(wèn)題。
出發(fā)前，別空腹或吃得太飽上車(chē)，盡量避免油膩、辛辣的食物�？梢詭┣宓男×闶�，既補(bǔ)充能量又不讓胃太難受。
如果是坐長(zhǎng)途汽車(chē)或旅游巴士，盡量選前排的位置，視野開(kāi)闊，暈車(chē)感會(huì)輕些。頭靠在椅背上，減少身體的晃動(dòng)。
在車(chē)上，低頭看手機(jī)或書(shū)本，會(huì)加重暈車(chē)癥狀，盡量不要看手機(jī)或書(shū)。最好看車(chē)外遠(yuǎn)處的風(fēng)景，減少身體和視覺(jué)之間的矛盾，讓大腦保持一致。
出門(mén)時(shí)，可以隨身帶一些清涼油、風(fēng)油精或者薄荷油，感覺(jué)不適時(shí)涂在太陽(yáng)穴上，或者聞一聞清涼的味道。也可以按壓內(nèi)關(guān)穴位，能有效緩解惡心感。
平時(shí)多做些增強(qiáng)平衡能力的運(yùn)動(dòng)，比如蕩秋千、劃船、跳舞、打太極拳，這樣能提高前庭系統(tǒng)的耐受力，減少暈車(chē)的可能性。
如果平時(shí)暈車(chē)嚴(yán)重，可以在出發(fā)前臨時(shí)服用暈車(chē)藥，尤其是春節(jié)出行這種長(zhǎng)途旅行前更是這樣。
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